ABS ali mbali ya matupi athu. Amasiyana kuchuluka komanso momwe amapangidwira. Amangokupangitsani kuti muwoneke mwamphamvu. Kusuntha komanso kukhazikika kwa msana wa lumbar kumafunikiranso mgwirizano wa minofu yam'mimba, komanso amatha kuwongolera kayendedwe ka pelvis ndi msana. Minofu ya m'mimba yofooka imatha kubweretsa kuchuluka kwa pelvic kutsogolo ndi kupindika lumbar, ndikuwonjezera mwayi wotsika.
Pali mitundu yambiri ya zida zamagetsi zam'mimba, zogubudububumuka ndi zida zoyambirira zogwirira minofu yam'mimba. Mutha kugwira ntchito yanu kunyumba, koma ngati mupita ku masewera olimbitsa thupi, ndibwino kuchita masewera olimbitsa thupi motsogozedwa ndi akatswiri.
Zinthu zotsatirazi zitha kukuthandizani kuti mumvetsetse bwino:
1.
2. Ad
3. Makina oyenda, amatha kuchita chiuno ndi m'mimba.
4. Spin njinga. Mukakwera njinga yoluka, kusunthika kwa mapazi anu kumayambitsa minofu yanu yam'mimba, makamaka pokwera njinga kuchokera pamalo oyimirira.
5. Kuthamanga, kuthamanga kungathandize kugwiritsa ntchito minofu yam'mimba, makamaka kuti achepetse mafuta m'mimba.
6. Waise Stusps, imatha kuyang'aniridwa ndi rectutus abdomunis ndi oblique abbondonis amachita masewera olimbitsa thupi.
Ufumu wa qingdao ungapereke luso laukadaulo lofanana ndi inu!
https://www.qingdaoook.com/
2022-11-15
Post Nthawi: Nov-21-2022