GHT15 Gulani Chakudya
Makinawa amalola ogwiritsa ntchito kwambiri kuposa momwe amathandizira omwe samakupangitsani kuti mulowe m'malo oyenera. Nthambi ya m'chiuno ikupereka lingaliro losiyanasiyana losiyanasiyana, ndikubwera ndi awiriawiri a gulu la band.
Njira yofikira kwambiri pakhungu koma ndi mapindu onse.
Amapangidwa kuti akulitse maphunziro anu ndikuthandizira pakukula kwa mapangidwe, kwinaku nawonso kuyambitsa mabotolo anu, quadriceps & operewera.
Kupezeka mu kumaliza kwa matte wakuda, ndi zikhomo zowonjezera, zokwanira kugwiritsa ntchito magulu ogwirizana.
Ndi chonyamula kumbuyo ndi malo okhazikika opangidwa kuti atonthoze kutalika koyenera kwa Rep.
Tawonjezeranso matayala ku mtundu waposachedwa wa benchi yopulumutsa ya malo kuti itha kusunthidwa mosavuta ndikusungidwa pomwe sinagwiritsidwe ntchito mukamatha kukonza malo anu olimbitsa thupi.
